<<<hilo sobre FITNESS>>alimentacion, complementos alimenticios, rutina...

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Originalmente escrito por Hoamaru


Que no, que me parece que no lo entiendes xD

A ritmo medio, el cuerpo humano quema grasas acumuladas, a ritmo alto el cuerpo humano quema la energía que has consumido anteriormente... ahora ta mas claro ? xD

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El que no me entiendes eres tú, co*o, que estoy diciendo lo mismo (o al menos eso pretendía)!!! De hecho, con el pulsómetro siempre intento no pasar de determinadas pulsaciones para evitar un "ritmo alto"

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Originalmente escrito por PataLiebre


Haber habeis mezclado dos post diferentes, el mio y el de pitu.

Yo ya no necesito hacer dieta puesto que estoy en mi peso y en el gimnasio llevo ya unos meses, solo preguntaba si esos batidos de proteinas y esas barritas que se toman algunos despues de entrenar valen realmente para algo.

Y si es asi que es lo mejor para empezar

PD:A ver si mi entrenador personal Mister21 se conecta y me aclara algunas dudas xD

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eh eh que yo no he mezclado nada! ha sido alguna loca "quoteandome". Yo te he contestado. Vas a hacer dieta? no? pues no tires el dinero en suplementacion, puedes conseguir las proteinas e hidratos que necesites de diferentes alimentos.
La suplementacion parece que ahora hay que tomarla porque en los gimnasios solo les falta darte un pote con tu rutina! (encima la que venden suele ser bastante mala...) Una persona que esta empezando no necesita suplementacion. Una persona que lleva poco tiempo o va a pasar el rato tampoco. La suplementacion puede ser util por ejemplo en el caso de que lleves 1 o 2 años en el gimnasio y estes en ese estancamiento muscular. De todas formas como he dicho si no lo combinas con una buena dieta es tambien tonteria

Vamos que aunque no necesite hacer dieta porque estoy en mi peso no haria nada porque al no hacerla ya cojo proteinas de otros alimentos y me haria lo mismo no?

Y solo hay que tomarlas cuando ves que existe estancamiento.

Mas o menos esa era la idea no? xD

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Originalmente escrito por PataLiebre


Haber habeis mezclado dos post diferentes, el mio y el de pitu.

Yo ya no necesito hacer dieta puesto que estoy en mi peso y en el gimnasio llevo ya unos meses, solo preguntaba si esos batidos de proteinas y esas barritas que se toman algunos despues de entrenar valen realmente para algo.

Y si es asi que es lo mejor para empezar

PD:A ver si mi entrenador personal Mister21 se conecta y me aclara algunas dudas xD

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So p*t* xD por dieta no se entiende aquella que sólo sirve para reducir peso. La dieta se compone de varias comidas al día y que esté equilibrada dependiendo de los objetivos que quieras conseguir.

Si quieres ganar músculo debes aumentar las proteínas en tu dieta y eliminar carbohidratos a partir de las 5 de la tarde (mas o menos).
Las barritas y más concretamente los batinos, sirven siempre y cuando lleves una dieta también protéica puesto que el batido es un suplemento de tu dieta...no se si me explico.
Es mejor tomar batidos que barritas, puesto que las barritas llevan más grasa que un batido normal.

Otro consejo que te doy es que no te fijes en el peso, sino en el espejo

Un besi rey :amor

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Originalmente escrito por konigsberg

y más concretamente los batinos

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Originalmente escrito por konigsberg


So p*t* xD por dieta no se entiende aquella que sólo sirve para reducir peso. La dieta se compone de varias comidas al día y que esté equilibrada dependiendo de los objetivos que quieras conseguir.

Si quieres ganar músculo debes aumentar las proteínas en tu dieta y eliminar carbohidratos a partir de las 5 de la tarde (mas o menos).
Las barritas y más concretamente los batinos, sirven siempre y cuando lleves una dieta también protéica puesto que el batido es un suplemento de tu dieta...no se si me explico.
Es mejor tomar batidos que barritas, puesto que las barritas llevan más grasa que un batido normal.

Otro consejo que te doy es que no te fijes en el peso, sino en el espejo

Un besi rey :amor

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A co*o que os referiais a dietas ricas en proteinas y esas movidas ...

Y esas dietas como van mas o menos?

Koñi iluminame warrilla¡¡¡

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Originalmente escrito por PataLiebre


A co*o que os referiais a dietas ricas en proteinas y esas movidas ...

Y esas dietas como van mas o menos?

Koñi iluminame warrilla¡¡¡

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Pues depende de lo que quieras.
Ahora me tengo que ir, voy a scopare. Luego te paso una dieta tóa pa tí:amor

Reddy

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Originalmente escrito por redpowel

Lo que comentan, para que sea más quema de grasa que pérdida de líquido lo que haces va de p*t* madre (a partir de 25 min aprox.).
Para lo otro, lo que dice la rana, aunque quema bastante, el step es bastante más duro que la bicicleta o la cinta, al menos para mí. ¿Has probado la "elíptica"?

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Esa maquina es la de subir y bajar ¿no?

Saludos

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Originalmente escrito por konigsberg


Pues depende de lo que quieras.
Ahora me tengo que ir, voy a scopare. Luego te paso una dieta tóa pa tí:amor

Reddy

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XDDDD Tus ganas

Koni

¿ Como calcular las pulsaciones "buenas" en ejercicio?

saludos