Aparte de lo que dice aiandalus, de que los resultados son a largo plazo, olvídate de empezar con suplementos de buenas a primeras.
Apúntate al gimnasio pero las máquinas un ratito y de lejos, céntrate en hacer todo el cardio posible, quitar alcohol, fritos etc. de la dieta y mentalízate de que es un trabajo que te va a llevar tiempo.
De cualquier otra forma recuperarás los kilos tan rápido como se han ido.
Suerte y ánimo.
Soy una VACAAAAAAAAAAA
5.138 62Movido de 'Off-topic-La Taberna' a 'Deportes' por GSMSpain 17-03-2008 17:40.
Motivo: Subforo incorrecto.
Motivo: Subforo incorrecto.
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Una anotacion: Si buscais algun ejercicio aerobico entretenido que no sea en grupo recomiendo muxisimo la capoeira!! yevo unos meses practicando y cansa y pica muxiiisimo, desestresa un monton cuando lo estas haciendo te olvidas de todo
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¿Y quién me enseña? Como me ponga en casa me cargo algo, y si lo hago en la calle no duro ni 10 minutos antes de que me pongan una camisa de fuerzas
quote:
Originalmente escrito por pechoindio
Una anotacion: Si buscais algun ejercicio aerobico entretenido que no sea en grupo recomiendo muxisimo la capoeira!! yevo unos meses practicando y cansa y pica muxiiisimo, desestresa un monton cuando lo estas haciendo te olvidas de todo
¿Y quién me enseña? Como me ponga en casa me cargo algo, y si lo hago en la calle no duro ni 10 minutos antes de que me pongan una camisa de fuerzas
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pos acabo de venir del gym. he exo 30 min de bici a una media de 25km/d y en 30min habre quemado unas 240calorias aprox.
luego 15 min en cinta, en plan relax, q he kemado segun la makina 80 calorias, y luego unas abdominales en makina, pero q joder, como tengo una panza enorme y no toy acostumbrao me ha dao un tiron q he estado 5 min sin poderme agachar
asi q repetire mañana lo mismo, pero con las abdominales hare poco poco peso (5k es lo minimo)
haciendo abdominales en makina bajo panza?
asias
luego 15 min en cinta, en plan relax, q he kemado segun la makina 80 calorias, y luego unas abdominales en makina, pero q joder, como tengo una panza enorme y no toy acostumbrao me ha dao un tiron q he estado 5 min sin poderme agachar
asi q repetire mañana lo mismo, pero con las abdominales hare poco poco peso (5k es lo minimo)
haciendo abdominales en makina bajo panza?
asias
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No, la única forma de bajar panza es quemar calorías con aeróbicos, pero puedes ir trabajando abdomen y todos los grupos musculares de forma muy suave para tonificarlos.
quote:
Originalmente escrito por jagd01
haciendo abdominales en makina bajo panza?
No, la única forma de bajar panza es quemar calorías con aeróbicos, pero puedes ir trabajando abdomen y todos los grupos musculares de forma muy suave para tonificarlos.
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eso hare, aerobicos... q os parece lo de hoy?
30 min de bici (aprox 240 calorias) 15 de cinta (cerca de 100 calorias) y luego hare otros 15 min en otra maquina q es como esqui de fondo (nose como se llama )
Es lo q hare, sesiones suaves suaves pa la tripa... xq joder q panza......
asias a todo2 los q escribis
30 min de bici (aprox 240 calorias) 15 de cinta (cerca de 100 calorias) y luego hare otros 15 min en otra maquina q es como esqui de fondo (nose como se llama
)Es lo q hare, sesiones suaves suaves pa la tripa... xq joder q panza......
asias a todo2 los q escribis
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Yo quizás añadiría más tiempo en la elíptica(la de esquí de fondo), pero claro, cuando lleves más tiempo, que ahora lo sudarás de lo lindo.
quote:
Originalmente escrito por jagd01
eso hare, aerobicos... q os parece lo de hoy?
30 min de bici (aprox 240 calorias) 15 de cinta (cerca de 100 calorias) y luego hare otros 15 min en otra maquina q es como esqui de fondo (nose como se llama
Es lo q hare, sesiones suaves suaves pa la tripa... xq joder q panza......
asias a todo2 los q escribis
Yo quizás añadiría más tiempo en la elíptica(la de esquí de fondo), pero claro, cuando lleves más tiempo, que ahora lo sudarás de lo lindo.
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