Soy una VACAAAAAAAAAAA
5.145 62Movido de 'Off-topic-La Taberna' a 'Deportes' por GSMSpain 17-03-2008 17:40.
Motivo: Subforo incorrecto.
Motivo: Subforo incorrecto.
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Lo mejor es seguir una dieta baja en calorias hacer en el gimnasio todos los dias 45 minutos de bici mezclado con correr y despues un rato de aerobic.
SOLO DESPUES DE QUE EL ULTIMO ARBOL HAYA SIDO CORTADO.
SOLO DESPUES DE QUE EL ULTIMO RIO HAYA SIDO ENVENENADO.
SOLO DESPUES DE QUE EL ULTIMO PEZ HAYA SIDO PESCADO.
SOLO ENTONCES DESCUBRIRAS QUE EL DINERO NO SE PUEDE COMER.
Profecia de los Indios Cree
SOLO DESPUES DE QUE EL ULTIMO RIO HAYA SIDO ENVENENADO.
SOLO DESPUES DE QUE EL ULTIMO PEZ HAYA SIDO PESCADO.
SOLO ENTONCES DESCUBRIRAS QUE EL DINERO NO SE PUEDE COMER.
Profecia de los Indios Cree
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Yo fuí niño gordo hasta que pegué el estirón, pero soy propenso a engordar y como con excesiva avarícia y gula. ¿Cómo me mantengo en forma?
1- Comer menos los días que no puedes hacer ejercicio, y si algún día me he de exceder, hacer mucho ejercicio el día anterior o el posterior. Es decir, regularse.
2- Beber 3 litros de agua al día, 1 de ellos una hora antes de ir a dormir para que me "depure" durante la noche.
3- Dieta sana (verdura, asados, no salsas...); yo nunca la he hecho, pero es la única manera de no acumular grasas. Si algún día te pasas tampoco pasa nada siempre que intentes compensarlo en ejercicio físico o dieta.
4- Sustituir la bollería y los piscolabis por rosquilletas integrales (marca Anitin o Velarte, por ejemplo). Sólo cuando te den ataques de hambre.
5- Si prefieres hacer cenas importantes, yo apostaría por desayunar solamente un café con leche (así lo hago yo). Si la cena es light, pues desayuna normal.
6- No te peses, mírate MUCHO al espejo, sobretodo recién levantado, y comprueba tu progresiva mejoría.
7- Práctica mucho deporte aeróbico solo y en grupo (yo juego a basket), siempre tendrás gente con la que medir tus progresos.
8- No hagas pesas.
9- Piensa que todo sacrificio tiene su recompensa.
Yo creo que si sigues mis consejos al pie de la letra, en un año puedes perder 15 kilos fácilmente, aunque claro, siempre será mejor que te pongas en manos de un especialista, no quiero inculcar malos hábitos a nadie.
Resumen: vida sana y mentalidad de deportista.
1- Comer menos los días que no puedes hacer ejercicio, y si algún día me he de exceder, hacer mucho ejercicio el día anterior o el posterior. Es decir, regularse.
2- Beber 3 litros de agua al día, 1 de ellos una hora antes de ir a dormir para que me "depure" durante la noche.
3- Dieta sana (verdura, asados, no salsas...); yo nunca la he hecho, pero es la única manera de no acumular grasas. Si algún día te pasas tampoco pasa nada siempre que intentes compensarlo en ejercicio físico o dieta.
4- Sustituir la bollería y los piscolabis por rosquilletas integrales (marca Anitin o Velarte, por ejemplo). Sólo cuando te den ataques de hambre.
5- Si prefieres hacer cenas importantes, yo apostaría por desayunar solamente un café con leche (así lo hago yo). Si la cena es light, pues desayuna normal.
6- No te peses, mírate MUCHO al espejo, sobretodo recién levantado, y comprueba tu progresiva mejoría.
7- Práctica mucho deporte aeróbico solo y en grupo (yo juego a basket), siempre tendrás gente con la que medir tus progresos.
8- No hagas pesas.
9- Piensa que todo sacrificio tiene su recompensa.
Yo creo que si sigues mis consejos al pie de la letra, en un año puedes perder 15 kilos fácilmente, aunque claro, siempre será mejor que te pongas en manos de un especialista, no quiero inculcar malos hábitos a nadie.
Resumen: vida sana y mentalidad de deportista.
VALENCIA
"Words like violence break the silence, come crushing in into my little world"
Tratos OK: calvin_, elegend, inssomnio, jepo_23, jmrgbravo, talavo9, tomassi
"Words like violence break the silence, come crushing in into my little world"
Tratos OK: calvin_, elegend, inssomnio, jepo_23, jmrgbravo, talavo9, tomassi
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Aunque vayas al gimnasio tres dias en semana. Intenta andar todos los dias unos cinco kilometros. Comer comida sana verduras, lentejas echas con verduras, carnes y pescado plancha y mucha fruta. Productos lacteos desnatados y productos integrales.Grasas lo minimo.
Un saludo
Un saludo
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Por fin una respuesta lucida de Lupi..
quote:
Originalmente escrito por lu_pi_t_a
Y si vas a un endocrino y que te ponga una dieta controlada? o apuntarte a un Naturhouse...
Por fin una respuesta lucida de Lupi..
quote:
Originalmente escrito por riquelme10
John Rambo es romanticismo en la guerra.No necesita maquinitas, ese hombre es excepcional con armas de fuego, con el cuchillo, ¡con sus propias manos! Un hombre entrenado para ignorar el dolor, las condiciones climatológicas, vivir de lo que da la tierra,comer cosas que harían vomitar a una cabra.
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ordéñate 3 veces al dia
...
es broma,es que me ha venido al pelo...con lo de la vaca y esas cosas......
nosé,si estás apuntado a un gym,haz aeróbicos 4 dias x semana,no seas tan generoso con el estómago e intenta evitar comer cosas con muchas grasas o con muchos carbohidratos más de 3 veces por semana...tirate x las proteinas...peces,carne,y tal..
salu2!
...es broma,es que me ha venido al pelo...con lo de la vaca y esas cosas......
nosé,si estás apuntado a un gym,haz aeróbicos 4 dias x semana,no seas tan generoso con el estómago e intenta evitar comer cosas con muchas grasas o con muchos carbohidratos más de 3 veces por semana...tirate x las proteinas...peces,carne,y tal..
salu2!
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asias
hare 20 min de bici, luego 15 de cinta, luego volvere hacer otros 20 de bici y luego algo de makinas, pa poner algo fuerte o duro
hare 20 min de bici, luego 15 de cinta, luego volvere hacer otros 20 de bici y luego algo de makinas, pa poner algo fuerte o duro
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Para eso tienes a Dino.
Pd.- Hazte 45 min. de elíptica todos los dias, jode pero curte.
quote:
Originalmente escrito por jagd01
pa poner algo fuerte o duro
Para eso tienes a Dino.
Pd.- Hazte 45 min. de elíptica todos los dias, jode pero curte.
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Yo perdi 20kg hace un año con dieta sin ejercicio en menos de dos meses. Solo verduras a la plancha, pechuga de pollo y muchos hervidos.
Y sinceramente, es una gilipollez lo que hice. Te cambia el caracter, por dentro estaba hecho mierda y perdi mucha fuerza, se me notaba mucho en el curro.
Ahora me mantengo corriendo 30 min al día y haciendo series de dominadas combinadas con flexiones.
Lo importante es la constancia, no ponerse metas y seguir una alimentación sana. Los resultados vienen con el tiempo.
Saludos
Y sinceramente, es una gilipollez lo que hice. Te cambia el caracter, por dentro estaba hecho mierda y perdi mucha fuerza, se me notaba mucho en el curro.
Ahora me mantengo corriendo 30 min al día y haciendo series de dominadas combinadas con flexiones.
Lo importante es la constancia, no ponerse metas y seguir una alimentación sana. Los resultados vienen con el tiempo.
Saludos
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