<<<hilo sobre FITNESS>>alimentacion, complementos alimenticios, rutina...

a ver si te pillo por el msn y me guias gran maestro xD

Pataliebre te mando al buzon ahora las fotos q me pediste...


...quieres alguna mia por detras agachado aka vista de caballo posterior

Saludos musculados!

Yo hoy no puedo ir al gym, ahora que le estaba pillando el gustillo. ¿ Es aconsejable ir todos los dias de la semana o mejor dejar algun dia de "descanso"? Yo tenia pensado ir todos los dias de la semana siempre que pueda claro.

Saludos

No,no vayas todos los dias,depende como estes vete alterno,o lunes-martes,jueves-viernes con miercoles de descanso si vas a ponerte en serio,lee e informate acerca del descanso pq es fundamental,montate una rutina en la q descanse dentro de lo qcabe los grupos q mas se repiten,por ej triceps cuando has hecho pecho antes y asi..
Esto te lo digo si vas para pesas y machacarte,si vas a hacer bici o correr,adelgazar vamos,si ,vete cuanto mas mejor,lo q el cuerpo aguante,la maquinaria a topeeee!!!!



Saludos!

Gracias !

Siempre es recomendable descansar un día para que no te "quemes"

De nada tio,y ya sabes,simepre ciego,siempre ciego, a toooope!!!

no aconsejais hacer pecho y triceps el mismo dia?

esperando fotos... xD

poder se puede,depende con la intensidad q vayas a trabajarte el pct,lo q le queria decir es q si por ej hace pcho y triceps q aldia sig evite hacer por ej biceps,q meta pierna o dorsales por ej...

Ahora te las mando cachondo

De momento la cosa va bien, lo he pillado con mas ganas de las que esperaba. Estoy haciendo cardio nada mas de modmento ( 40 min corriendo, 40 bici y algo de eliptica). Sobre todo lo que me interesa es bajar volumen de grasa es muslos y c*l*. ¿ Que maquina es la mas completa ? ¿ En cual deberia insistir mas ? ¿ Algun ejercicio complementario ?

Primero me interesa quemar grasa, alrededor de 10 kilos en unos 5 meses o asi, y luego ya seria fortalecer.

Saludos