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Originalmente escrito por aRGaeL
Si? Todos los dias lumbares y abdominales?
Yo es la primera vez q oigo lo de los lumbares, abdominales si los hago siempre q voy, pero deberia hacer tb lumbares? Yo estos solo los hacia junto con dorsal o sea 1 o 2 veces por semana segun el numero dias q haya ido esa semana al gimnasio
los lumbares son musculos complementarios a los adb. y viceversa ha de existir un equilibrio entre ambos para que la cintura reparta el peso del tren superior.
Saludos!
Pd yo cdo voy hago 2 ejercicios de lumbares de 3x10 y 3x8