[AYUDA] A ver si entre todos me ayudais a no decaer!

6.251 40
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Hola soto15,

Lo primero, muchísimos ánimos porque veo que fuerza de voluntad te sobra...
Aquí estaremos al pie del cañon leyendo tu evolución cual telenovela semanalemoticon ojos

Lo conseguirás seguro!!! Paso a paso y sin correr, cuando mires hacia atrás verás que tu evolución habrá sido increíble y es entonces cuando lo empezarás a saborear.

Mucha suerte!!!emoticon alegre

p.d. ¿Me firmarás un autógrafo cuando estés en la NBA?emoticon ninja

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Gracias a todos tios!
Acabo de llegar del gym, una horita y media de cardio, y ahora a hacer la comida y estudiar un cachito antes de entrenar por la tarde.
Saludos gente!

Be water my friend
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Bueno, pues ahi seguimos, 4 horitas diarias de ejercicio y con una buena dieta y suplementacion.
La verdad, este fin de semana me esta costando y esta siendo duro, tengo ya ganitas de que llegue la semana para ir a la uni y todo eso.
Por ahora, recien pesado, 98,6 kg

Be water my friend
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¿Cómo va esa puesta a punto?

Espero que estés en el gym machacándote emoticon guiño
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¿Que pasa colega? ¿Como llevas el tema?

¿Has metido algun triple? Cuentanos algoemoticon feliz

no por mucho tempranar, amanece más madruga je.je.je
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emoticon alegre 98,6 !!!!! Estas triunfando !!!!!!!!emoticon alegre

no por mucho tempranar, amanece más madruga je.je.je
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bueno 2,5 kilos en 15 dias aprox no esta mal como te dije no te obsesiones con perder 20 kilos en dos meses porque puede ser incluso malisimo para tu salud
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mucho animo¡¡¡
poco a poco, con costancia se consiguen muchas cosas y si t lo has propuesto mas.

I love you bizcochito
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Up


emoticon sonrisa ¿Es por aquí donde un despistado va perdiendo?


Mañana nos comentas.

no por mucho tempranar, amanece más madruga je.je.je
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quote:
Originalmente escrito por soto15
Bueno, pues ahi seguimos, 4 horitas diarias de ejercicio y con una buena dieta y suplementacion.
La verdad, este fin de semana me esta costando y esta siendo duro, tengo ya ganitas de que llegue la semana para ir a la uni y todo eso.
Por ahora, recien pesado, 98,6 kg


Solo te escribo para mandarte fuerzas y para desear que cumplas tu objetivo. Llevamos ya unos dias sin saber nada de ti. Supongo que los primeros kilos te estaran costando "menos trabajo" y que ahora mismo estes sufriendo de lo lindo metiendote unas cañas increible de entrenamiento y intentando meterte pocas calorias.

Te aconsejo lo mismo que nuestro amigo alexis253, TEN MUCHO CUIDADO CON LO QUE HACES, no puedes pasar de meterte tropecientasmil calorias y no hacer nada a entrenar tan duro y disminuir drasticamente el numero de calorias ingeridas. Puedes tener mareos o incluso desmayos, no rendirias en condiciones, etc. Ten muy muy encuenta tu nutricion con el desgaste energetico que puedas tener. Se que la dieta te la dio el nutricionista del equipo, pero espero que tambien le dijeras todo el desgaste que te metes a ver si el nº de calorias ingeridas es suficiente o no.

Recuerda que la salud es lo primero, y sin eso no somos nada. Y ya sabes, el objetivo no deberia ser perder 20kilos si o si, sino que tu rendimiento en la cancha volviera a ser el de antaño.

MUCHO ANIMO HOMBRE! SEGURO QUE LO CONSIGUES!!! emoticon guiño





quote:
Originalmente escrito por alexis253
bueno 2,5 kilos en 15 dias aprox no esta mal como te dije no te obsesiones con perder 20 kilos en dos meses porque puede ser incluso malisimo para tu salud

+1!!!!
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