Hola a todos, me sumo al hilo.
Lo primero, decir que salir a correr, es el único deporte que he visto, que es deporte.
Me explico.
En el fútbol, en muchos "niveles", he visto una presión, una agresividad, … muchas veces lamentable.
Mi historia
(ojo ladrillloooo ).
Hace unos años salía a correr algunas tardes, unos 25 minutillos y jugaba al fútbol 7 los domingos.
Desde hace un año y poco, juego menos al fútbol y corro más.
A día de hoy me veo asentado en los 10km, cada sábado salgo a hacer unos 12 kms.
Sobre el tema del "material", coincido con varios post. Merece MUCHO la pena gastarse el dinero, se agradece mucho.
Yo los calcetines los compro de unos 6€ o 10€, sufro de ampollas y con estos me libro. (Y antiguamente, con algo de vaselina).
Las zapas, yo voy a tiendas outlet y compro las pasadas de moda algo más baratas.
No me he metido al tema de supinador, pronador, neutro, pero ya me toca.
Por cierto, al menos para mi, muy importante calentar y estirar. Yo, lamentablemente, voy calentando y estirando músculos según me los lesiono
Es importante estirar bien.
Un consejo muy bueno, no es mío, pero creo que importante: "Corre con cabeza".
Yo me lo aplico a … no te flipes, no te vacíes hoy, ….
Mis dudas:
¿Cómo progreso?, ¿cómo puedo bajar de un ritmo de 5min 30 los 10km?, ….
Actualmente simplemente salgo a correr a hacer un recorrido de unos 12km.
Me gustaría salir a correr más distancia, pero no sé si antes debo hacer series, si es bueno, ….
Por otro lado, creo que tengo que hacer ejercicios con otros músculos, es decir, abdominales, brazos, ….
Ale, perdonad el tocho, pero me ha encantado este hilo
Saludos!
. Mare mía...
,uso un 44,pero para correr se recomienda usar más número dependiendo de que marca se trate,pero enviaron un 46,por eso las vendo.
gracias !!
