ayuda: se me agarrota el cuello, como destensarlo

iepa! Hace bien, tome esas medidas :]

PD: Ech0 de men0s una charla c0m0 hace tiempo, estil0 JARDINERO VS JARDIN

nos leemos esta noche entonces, jejeje, hay q empezar a retomar las clases de jardineria jejejejeje.

bsus,
sther.

El tema no es moco de pavo, pide opinión a tu farmaceútico sobre tu cuello frígido y si continúa por supuesto vete a un médico, si es un fisioterapeuta mejor que mejor.


Saludos

Como decia antes,a mi el especialista me dijo que me tomara Myolastan antes de ir a dormir y va de fabula,aunque no es bueno avusar,y ahora cuando tengo una de estas crisis me lo tomo como él me dijo y perfecto.
Entre esto y un buen masaje,la cosa mejora bastante!

por experiencia te digo, que las cosas del cuello son bastante molestas, desde hace un par de añitos, tengo doble contractura en los trapecios deribado del ordenador, de estudiar, etc etc, y mi consejos para relajarlo son:

1. Ir al fisioterapeuta a los masajes (advierto que duele bastante dichos masajes)
2. Al ducharte, que el agua caliente te de en el cuello
3. estiramientos musculares, mueve los brazos como si nadases, y luego en posicion horizontal,
4. Si tu novio te puede dar masajes, mejor que mejor

Saludos

pues en ese caso, un remedio medio casero
con la mano, con un dedo, traza, de oreja a oreja, por arriba de la cabeza, una linea, luego otra desde la nariz: donde se crucen las dos lineas, aprietate con un par de dedos, es un punto de acupuntura/digitopuntura. Si te duele donde aprietas (no hay q hacer mucha fuerza, un poco de presion sólo) es que no has pillado bien el punto, vuelve a calcularlo, es facil, y llegas a poner el dedo sin trazar la lineas, en unos segundos, notaras cómo se te destensa el cuello.
Lo leí en una revista, y te seguro que funciona; a mi me va bien cuando me da

suerte y que te sea leve
saludos

Stherpr,

creo que en vez de tratar los sintomas, deberias tratar la causa que los provoca.

Partimos del hecho de que no puedes evitar estar esas 8 horas de pie.

La unica alternativa es que durante ese tiempo adquieras posturas correctas, que no perjudiqen la espalda ni fuerces los musculos del cuello.

Consulta a un fisio que te diga cuales son las mejores posturas, ok?

Suerte.

lo de las cuerdas lo veo complicado pero se intentara ya que tiempo siempre hay para todo.

lo del fisio es lo q le digo yo a mi madre pero ella me ha dicho q haga unos ejercicios, como ella fue a uno por un dolor q tiene en el hombro...

muchas gracias,
sther.

stherpr, después de la charla de esta noche no han mejorado esos dolores ...
j0, una lástima ;(

Buenas Stherp!
Lo primero es solucionar las molestias que tienes actualmente, probablemente tengas una contractura. Para ello lo mejor es aplicar calor (ya han pasado 48 horas desde que comenzaron las molestias) y reposo (un collarín te ayudaría bastante). Lo ideal sería acudir a un fisio y a un médico que te recetara algún relajante muscular. Esto para solucionar la lesión actual.
Una vez te pasen las molestias es bueno que hagas ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de la musculatura del cuello (si vas a un fisio te indicará una tabla de ejercicios, y si no, buscando en google encontrarás muchas). También es bueno que durante el trabajo no estes rígida, mueve de vez en cuando el cuello, hacia los lados como diciendo no, hacia delante y hacia atrás como diciendo sí, acercando las orejas a los hombros, haz rotaciones del cuello (ojo, solo por delante llevando la barbilla de hombro a hombro pasando por el pecho, NO GIROS COMPLETOS). Ah! recuerda que todos estos ejercicios de movilidad de cuello han de acerse despacio, sin movimientos bruscos. Esto te ayudará

MEJORATE. Un saludo