quote:
Originalmente escrito por redpowel
En esas estoy yo, y el sábado no llegué ni a la cama, destrocé el sofá
Eso sí, llevo dos días sin poder moverme, y es que eso de estar parado es mataor. Hoy saldré de nuevo...
lo importante es la constancia,de nada vale correr un dia 3h, y no volver a entrenar en 2 semanas, y dependiendo lo q quieras entrenar se entrena d una forma u otra, pero para estar un poco en forma, y perder esos kilos d las vacaciones, minimo 45 de carrera continua aunq sea a "trote cochinero". A partir de los 30min es cuando realmente se empiezan a quemar las reservas d grasas.
si teneis alguna duda, preguntarme sin problema.
P.D. muy importante calzar unas buenas zapatillas.
saludos
