ayer jugando al padel,me he roto el gemelo(fibras)
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es una lesión bastante complicada por el tema de las recaidas, aunque te recomiendo paciencia, tambien te digo que vayas al fisio, cuando te vayas encontrado mejor, y empieces a nadar, así irá mucho mejor la lesión y acortarás plazos. Suerte y feliz 2011
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Joder, pues ya lo siento, yo te cuento mi experiencia, y a mi me dió caminando, si si, caminando, sin ningún esfuerzo ni nada, creí que me había mordido un perro o algo, me quedé todo loco, pero bueno, a lo que iba...
Lo primero, es que hagas caso al especialista al que vayas, yo solo te comento mi caso y lo que me dijeron a mi, y es que estas lesiones son muy complicadas, porque en el gemelo, las fibras no son como en un músculo alargado (cuadriceps, recto anterior...) que son como si dijésemos cables rectos, sino que son más costosas de reponer y más fácil recaer, con lo que los tiempo no son los mismos que para otro tipo de roturas fibrilares.
En mi caso, a las dos-tres semanas, ya caminaba sin molestias ni dolores e intenté volver a correr a la 4 quinta semana, sin problemas también, pero fue jugar un partido de fútbol sala a los dos meses del asunto, y me pegó una petardada que para que, al final, estuve otros tres meses más...
Es mi caso, seguro que tu recuperas antes
pero lo que te digo es que no te precipites y vuelvas al padel (que también es explosivo) en cuanto no notes dolor, ya que el que no notes dolor no implica que esté restañada toda la rotura.
Dicho esto, vete a un buen fisio si puedes, y sobre todo no te precipites y hazle caso.
Saludos y espero que te mejores cuanto antes
Lo primero, es que hagas caso al especialista al que vayas, yo solo te comento mi caso y lo que me dijeron a mi, y es que estas lesiones son muy complicadas, porque en el gemelo, las fibras no son como en un músculo alargado (cuadriceps, recto anterior...) que son como si dijésemos cables rectos, sino que son más costosas de reponer y más fácil recaer, con lo que los tiempo no son los mismos que para otro tipo de roturas fibrilares.
En mi caso, a las dos-tres semanas, ya caminaba sin molestias ni dolores e intenté volver a correr a la 4 quinta semana, sin problemas también, pero fue jugar un partido de fútbol sala a los dos meses del asunto, y me pegó una petardada que para que, al final, estuve otros tres meses más...
Es mi caso, seguro que tu recuperas antes
pero lo que te digo es que no te precipites y vuelvas al padel (que también es explosivo) en cuanto no notes dolor, ya que el que no notes dolor no implica que esté restañada toda la rotura.Dicho esto, vete a un buen fisio si puedes, y sobre todo no te precipites y hazle caso.
Saludos y espero que te mejores cuanto antes
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buenas!!
gracias a todos por los animos....
ya estoy casi saliendo de la lesion,llevo casi 3 semanas y casi camino ya bien.
voy a empezar a ir a la piscina,poco a poco para ir cogiendo tono muscular y la semana proxima,empezare con un fisio,a ver como va.
de momento el padel,lo dejo aparcado una temporadita....
un saludo!!
gracias a todos por los animos....
ya estoy casi saliendo de la lesion,llevo casi 3 semanas y casi camino ya bien.
voy a empezar a ir a la piscina,poco a poco para ir cogiendo tono muscular y la semana proxima,empezare con un fisio,a ver como va.
de momento el padel,lo dejo aparcado una temporadita....
un saludo!!
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El problema de jugar al padel es que el 90% de la gente no calienta, y estirar menos todavía 
Hay que llegar 10-15 minutos antes de jugar el partido, darse unas carreritas, que caliente el cuerpo un poquito y luego estirar lo básico.
Hay que llegar 10-15 minutos antes de jugar el partido, darse unas carreritas, que caliente el cuerpo un poquito y luego estirar lo básico.
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Cierto, pero no es solo en el pádel, un calentamiento correcto evitaría la mitad de las lesiones.
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es que el fútbol sala son palabras mayores, yo puedo estar 2 y hasta 3 horas echando un pádel y sin problemas, te cansas lo normal y nada más, pero cuando voy a echar una pachanga de FS al día siguiente me duele todo, además los suelos son muy exigentes, te puedes quedar pegado en cualquier giro y las articulaciones sufren bastante.
quote:
Originalmente escrito por monadu
Joder, pues ya lo siento, yo te cuento mi experiencia, y a mi me dió caminando, si si, caminando, sin ningún esfuerzo ni nada, creí que me había mordido un perro o algo, me quedé todo loco, pero bueno, a lo que iba...
Lo primero, es que hagas caso al especialista al que vayas, yo solo te comento mi caso y lo que me dijeron a mi, y es que estas lesiones son muy complicadas, porque en el gemelo, las fibras no son como en un músculo alargado (cuadriceps, recto anterior...) que son como si dijésemos cables rectos, sino que son más costosas de reponer y más fácil recaer, con lo que los tiempo no son los mismos que para otro tipo de roturas fibrilares.
En mi caso, a las dos-tres semanas, ya caminaba sin molestias ni dolores e intenté volver a correr a la 4 quinta semana, sin problemas también, pero fue jugar un partido de fútbol sala a los dos meses del asunto, y me pegó una petardada que para que, al final, estuve otros tres meses más...
Es mi caso, seguro que tu recuperas antes
Dicho esto, vete a un buen fisio si puedes, y sobre todo no te precipites y hazle caso.
Saludos y espero que te mejores cuanto antes
es que el fútbol sala son palabras mayores, yo puedo estar 2 y hasta 3 horas echando un pádel y sin problemas, te cansas lo normal y nada más, pero cuando voy a echar una pachanga de FS al día siguiente me duele todo, además los suelos son muy exigentes, te puedes quedar pegado en cualquier giro y las articulaciones sufren bastante.
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La edad no perdona
quote:
Originalmente escrito por jesus35
es que el fútbol sala son palabras mayores, yo puedo estar 2 y hasta 3 horas echando un pádel y sin problemas, te cansas lo normal y nada más, pero cuando voy a echar una pachanga de FS al día siguiente me duele todo, además los suelos son muy exigentes, te puedes quedar pegado en cualquier giro y las articulaciones sufren bastante.
La edad no perdona
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