quote:Palabras muy sensatas.
Originalmente escrito por albert0t0
Yo la mejor forma que he visto de adelgazar es comer con cabeza.
Desayunar mucho, almorzar, comer normal, merendar un poco y cenar un yogur o algo de fruta.
Siguiendo esta técnica he conseguido adelgazar siempre, sin efectos rebotes, ni cosas raras, sin excluir ningún tipo de alimento (aunque si limitando azucares y grasas saturadas, no eliminandolas).
Por lo que te diría, que si no tienes un sobrepeso excesivo, hicieras lo que te he dicho, hacer 5 comidas al día, de mas a menos, conseguirás que tu cuerpo pierda peso progresivamente, y no te sobre piel cuando bajas de peso muy rapido.
A esto si le aplicas hacer 30-60min de ejercicio 3-4 dias por semana lo bordas!!
Hay similitudes y diferencias con respecto a Montignac, que recomienda hacer solamente 3 comidas principales en vez de 5 (si hay hambre antes de comer o cenar, se pueden tomar ciertas frutas). Y la manera que tiene de limitar el consumo de azúcares es teniendo en cuenta el índice glucémico de los alimentos (el azúcar y la patata están prohibidos). Pero, lo más chocante para mí es que puedes (y debes) cenar legumbres (lentejas, alubias), espagetis o arroz.
¿Alguien más que lo haya hecho sin perder el pelo, las uñas, la energía y las ganas de vivir, como el exmarido de la tía de chrome82?
