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Originalmente escrito por sorimba90
Te doy mi consejo y espero que te sirva ya que cuando yo empece a correr no sabia estas cosas. En primer lugar compra unas playeras de correr que amortiguen bien ( por menos de 50 tienes las kalenji en decsthlon y te aseguro que tus rodillas y piernas lo notaran)
segundo, si has empezado a correr no hace mucho no vayas mas de 2 o 3 dias a la semana y que no sean seguidos, te puedes lesionar facilmente y las rodillas se te iran cargando, cuando ya no te duelan las tibias podras aumebtar el ritmo y los dias a la semana que corres.
Tercero, empieza a correr ñor superficies blandas, el asfalto jode mucho las piernas y no amortigua nada, lo mejor es.correr por algun parque o sitios con hierba o tierra.
Y animo que es un deporte muy sano y entretenido.
hola buenas si intento ir 3 4 dias no seguidos.. (no soy tan burra.. ) aunque me pique.. XD
y bueno...
zapas uso las new balance 1080 y las asics gel stratus 3. o sea que mas o menos son buenecillas..
el terreno ahi si que peco que es sobre asfalto... en un recinto cerrado, tirare a la cunetilla cuando pueda que es arena-barro compactado...
La acera es de tipo "rustico" es decir piedras con cemento.. XD
pero de todas formas hoy salgo a correr tirare por la arena, y tirare con las asics qeu son mas viejas... y a ver si va a ser cosas de las New balance.
saludos y gracias por todas vuestras respuestas. me han servido de mucha ayuda.
por cierto lo de las plantillas?? son estas que son rojas del decathlon que sale por unos 25-30 euros... ( es que estas me las compre yo para las botas militares...
pero ni idea de que eran para correr...)
