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Originalmente escrito por astur88
Me parece genial esta iniciativa
1-60kg, 1’70cm, 23 años
2-No fumo, Bebo los fines de semana
3-Ninguna enfermedad
4-Estoy apuntada a un gimnasio (generalmente voy de lunes a jueves, aunque hay alguna semana que estoy más liada y voy algún día menos y hay otras semanas que también voy los viernes). Voy todos los días a una clase de spinning (45 minutos), y un poquitín a las máquinas de la sala. Además de eso, voy también todos los miércoles a la clase de bodypump (que dura una hora), y cuando puedo, voy los viernes a bodycombat.
5-Mi objetivo es de mantenimiento
6-Mi disponibilidad horaria actual es muy grande (ya que estoy en paro :-( ), al gimnasio suelo ir por las tardes porque es cuando tienen las clases (que me parecen más amenas que ir yo sola a la sala de máquinas). En casa tengo una bicicleta estática y unas mancuernas de 3kg. También, muy cerca de mi casa hay una pista o senda donde va la gente a caminar y correr (yo voy de vez en cuando).
Muchas gracias y por supuesto te has ganado mi verde!! ;-)
Buenas noches astur88 desde luego que no paras. Tienes toda la razón cuando te refieres a que las clases en grupo son más amenas que ir tu sola a la sala de máquinas, pero también es verdad que en esas clases no se puede individualizar el ritmo de desarrollo de cada uno por separado por eso es conveniente que en casa, con el material del que dispones, hagas acondicionamiento físico por tu cuenta, de esta forma podrás competir siempre contigo misma, primero aumentando un factor de entrenamiento como es el volumen (Cantidad)y más adelante la intensidad (Calidad). Mandame un privado exactamente con las horas a la semana que tengas disponibles para hacer actividad física.
Gracias por tu interés!
, bueno la verdad que cuando voy a la uni camino 1 hora al dia, 30 min ir y 30 min volver.
