Transferencia de archivos Panasonic X300

Quisiera saber como transferir archivos desde un pc a mi Panasonic x300 o viceversa. Pensaba que el propio movil traia infrarrojos incorporado, pero mucho me temo que no. ¿La solucion sería mediante cable usb? ¿De donde podria descargarme el software para poder llevar a cabo esta operacion? Muchas gracias. Un saludo