[AYUDA] Mal funcionamiento de Xperia U a causa de la actualizacion a ICS

Bueno creo que hay muchos temas abiertos sobre eso pero es que cuando actualicé mi Xperia U ya iba lento, ha estado una temporada que iba mas o menos bien pero ahora ha vuelto a alentarse, tarda mucho en encender y apagar, en abrir las apps como la camara, que peuede tardar hasta 10 seg, se bloquea con la pantalla negra, en fin, algo que toca mucho las narices pero yo he ido leyendo y la gente habla de rom, y de wipes y de historias de estas que no me entero, lo que creo que entiendo es que hay una actualizacion que corrige esos errores y funciona igual de bien que GB, alguien sabe decirme como hacer eso paso a paso?