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Originalmente escrito por lu_pi_t_a
Teníais que poner fotos de las barriguitas o cuerpos menos marcados para cuando lo deis todo en el gimnasio se vean los resultados.
yo puse fotos mias del verano pasado y no he vuelto a poner porque ahora ando mas o menos igual... ademas como la gente no se animaba y kadete las quito tambien yo las quite aunque wayomi las tiene quoteadas
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Originalmente escrito por lu_pi_t_a
Yo como al gimnasio sola me da pereza y sé que no voy a ir ni la mitad de las veces, tengo fuerza de voluntad y hago mis MINI/ejercicios en casa. Todos los días hago bici estática de pié, abdominales porque tengo obsesión con el vientre plano, ademas al ser tan fibrosa lo mantengo bien y subo de 7 a 10 pisos diarios y a veces varias veces para el c*l*, que es donde va todo lo malo y a ese le quiero mantener arriba el tiempo que pueda XDDD
Son ejercicios chorras pero que mantienen las zonas que me interesan. Ademas yo tengo la suerte de no engordar, por lo que tampoco tengo que hacer mucha gimnasia para mantenerme.
Yo a la gente que tiene tanta fuerza de voluntad para ir al gimnasio os admiro, porque el cuerpo le tienes que cuidar muchísimo, te tiras meses en el gimnasio haciendo deporte y manteniendote, pero en un mes que hayas hecho algun exceso con las cervezas las tapitas, etc... se va todo a la mierda. Mantener el cuerpo sano y en forma es muy sacrificado. Lo bueno es que cuando empiezas a ver los resultados, que por lo menos te anima a seguir.
Supongo que no te descubro nada, pero ya sabes que las abs para quitarle la barriga no son, son para dar forma digamos. En tu caso si comentas que eres delgadita pues bien, porque imagino que no tendras que quitar mucho. Lo que si te animaria es que cuando llegue el buen tiempo salgas a runear, tranquilamente, sin prisas, 10-15 minutos luego vas subiendo y al final le cogeras el gustillo... si te hace falta tenia una rutina de pasar de andar a correr en 3 meses creo que era.
Yo al gimnasio voy solo y no me da pereza, me jode no tener un compañero para ayudarme a cargar mas pesos pero nada mas, porque luego pasa que ir con alguien es liarte de charleta y no haces los descansos entre serie que tocan y cuando te pones a hacer la siguiente serie ya tienes el musculo frio... por eso son bastante "antisocial" en el gimnasio, no me entretengo en charlar con nadie y todo el mundo me conoce pero solo de vista.
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Originalmente escrito por rcpino
¿Que tipo de cardio recomendais?
Vengo haciendo 20 min de cinta, 20 de bici y 20 de elipticas con unas series de pesos ligeros por el medio.
Yo recomiendo el running, para mi es lo mejor y tanto para mantenerte como para bajar peso te ira genial, eso si, por exteriores que la cinta es matadora... Unos posts mas atras colgue una "rutina" para empezar a correr, y como he dicho a lupita si hace falta busco la rutina de pasar de andar a correr en 3 meses.
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