[AYUDA] ¿ Como ganar musculatura? ¿ Suplementos, batidos , vitaminas?
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y a to ello sumarle el descanso..si no poco vais a conseguir
JAMAS VOLVERÉ A MANDAR NADA POR MRW- IMCONPETENTES CUIDADO CON ELLOS ME ROBARON UNA CAMARA DE FOTOS
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El pollo / pavo NO lleva grasa
La merluza NO lleva grasa, el lenguado lleva 2 gr de grasa por cada 100 gr.
El atun lleva grasa, el salmon lleva grasa.
La carne roja tb te vale
Los huevos son una de las mejores fuentes de proteina / grasa.
Frutos secos (Nueces sobre todo)
etc...
quote:
Originalmente escrito por MFonda
La carne el pescado y el huevo llevan grasa o eso creo, de todo eso como bastante por lo que nunca pense en meter mas. Si con eso no es suficiente que me recomiendas?
El pollo / pavo NO lleva grasa
La merluza NO lleva grasa, el lenguado lleva 2 gr de grasa por cada 100 gr.
El atun lleva grasa, el salmon lleva grasa.
La carne roja tb te vale
Los huevos son una de las mejores fuentes de proteina / grasa.
Frutos secos (Nueces sobre todo)
etc...
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compi acabo de vaciarlo, vuelve a mandarme el mp y perdona las molestias.
Por cierto a la pregunta de grasas, yo basicamente las tomo en el aceite de oliva, aceite de pescado, pescados grasos y cacahuetes.
quote:
Originalmente escrito por ElJerbasio
beta_trueb, tienes el buzon lleno xD
compi acabo de vaciarlo, vuelve a mandarme el mp y perdona las molestias.
Por cierto a la pregunta de grasas, yo basicamente las tomo en el aceite de oliva, aceite de pescado, pescados grasos y cacahuetes.
Todos mis clones son mis amigos, gente de fiar 
pero que no soy yo (además todos ellos se han registrado con sus nombres)
pero que no soy yo (además todos ellos se han registrado con sus nombres)
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He comprado leche entera de la marca asturiana y tambien he comprao patatas para cocerla y comerla con mayonesa.
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Aprovechando que el compañero beta_trueb es uno de los que ha dado consejos en este hilo, y el tema está relacionado, vamos a aprovechar para hacer un poco de publicidad de un sorteo de 5kg de protes que ha montado en el foro.
http://www.gsmspain.com/foros/h1135...ulos-Acero.html
Por 7 eurillos tienes proteínas de las buenas para dar y tomar.
Saludos.
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Por 7 eurillos tienes proteínas de las buenas para dar y tomar.
Saludos.
Saludos desde Valladolid / León
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Lo vuelvo a subir, a ver si llenamos ya el sorteo, que quedan dos numerillos libres.
quote:
Originalmente escrito por drccc
Aprovechando que el compañero beta_trueb es uno de los que ha dado consejos en este hilo, y el tema está relacionado, vamos a aprovechar para hacer un poco de publicidad de un sorteo de 5kg de protes que ha montado en el foro.
http://www.gsmspain.com/foros/h1135...ulos-Acero.html
Por 7 eurillos tienes proteínas de las buenas para dar y tomar.
Saludos.
Lo vuelvo a subir, a ver si llenamos ya el sorteo, que quedan dos numerillos libres.
Saludos desde Valladolid / León
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Joder muchas gracias drcc, como te dije esta noche tienes tu e-mail sin falta
quote:
Originalmente escrito por drccc
Lo vuelvo a subir, a ver si llenamos ya el sorteo, que quedan dos numerillos libres.
Joder muchas gracias drcc, como te dije esta noche tienes tu e-mail sin falta
Todos mis clones son mis amigos, gente de fiar pero que no soy yo (además todos ellos se han registrado con sus nombres)
pero que no soy yo (además todos ellos se han registrado con sus nombres)
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