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Originalmente escrito por dkmixel
1-74 kg, 170 cm, 18 años, chico

2-Fumar nada, beber solo los fines

3-Alergias respiratorias, asma tengo pero no se como es que casi nunca me da XD

4-A lo mejor juego a futbol/tenis o me voy a correr simplemente, mas o menos a la semana 4 dias o asi, mas de 4 no, y como minimo 2

5-Disminuir % de grasa, bajar peso y perder barriga y volumen de grasa en barriga y pechos

6-Todos los dias puedo, de 6 a 7 o 8, mas o menos de 6 a 8 como mucho

Gracias

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Originalmente escrito por Txuslin
Quisiera marcar Six Pack.
1.- 80 Kgrs., 177 cm y soy hombre de 39 años.
2.- Fumo (intentándolo dejar). Bebo muy poquito.
3.- Ninguna enfermedad.
4.- Corro cuano puedo (3 a 6 veces por semana).
5.- Marcar abominales.
6.- Variable, padre de familia, con horario rotativo en el trabajo.
Sólo dispongo de un juego de mancuernas, una barra de dominadas y un banco de abominales.
Muchísimas gracias de antemano.

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Originalmente escrito por kristiian
Muy buen hilo, a ver si me podeis ayudar un poquillo..

1- 59, 1,70m y 20 años.

2- Fumo 2 o 3 cigarros al día, y bebo cuando salgo (1 o 2 dias al mes)

3- Ninguna enfermedad.

4- Juego a futbol en un equipo de empresas, hacemos un partido y algunas semanas 2. El partido es de 1h.
De vez en cuando uso la bicicleta estatica que tengo en casa.

5- Mi objetivo es engordar pero a la vez aumentar la masa muscular, y más adelante tonificar el músculo.

6- Disponibilidad horaria durante toda la mañana hasta las 14h, durante toda la semana. Dispongo de una bicicleta estática, y unas mancuernas, por tema de dinero no puedo pagarme un gimnasio.

Tienes tu verdeeeeeeeeee!!!
Graciassssssss!

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Originalmente escrito por ADR92
Muy buena iniciativa, a ver si hay suerte y consigo lo que me propongo.

1- Peso: 70 kilos Altura: 1,82 metros Edad: 19 años

2- No fumo, bebo algunas cañas los fines de semana.

3- Ninguna enfermedad.

4- Juego a fútbol sala ( 3 horas a la semana), voy a andar en bici (4 horas a la semana), juego a frontenis (2 horas a la semana) y voy a correr (3-4 horas a la semana)

5- Mi objetivo es aumentar la aceleración ya que soy muy rápido en distancias largas, pero para jugar a fútbol sala soy muy lento ya que no tengo campo suficiente para correr. La resistencia no me hace falta mejorarla.

6- Disponibilidad horaria todas las tardes entre semana. No dispongo de ningún tipo de material deportivo ni de ningún lugar para hacer deporte excepto la calle.

Muchas gracias

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